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失眠要调整心态不可盲目用药 |
发布时间：2007-5-1
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中广网北京3月21日消息（记者边琪）调查显示：目前我国约有
三分之一的人存在不同程度的失眠，失眠成为都市居民的一大心病。
“他得了脑血栓，睡不好。睡得少，时间短。着急了有点什么心
事了就失眠了。 一天睡3、4个小时。每两个小时醒一次。睡觉打鼾。
”一位病人家属说。
众所周知，睡的好才会精力充沛，而我们绝大多数人都有过失眠
的经历，为此，记者采访了北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒，
他说：“按人的一生经历来说，几乎所有人都经历过睡眠障碍。睡眠
障碍在农村发生的机率要低，城市要高一些。女性失眠的病人多，男
性相对比例要少，老年人要多。青春期的女孩子来看病的也很多，中
年人中工作压力比较大的，也有许多有睡眠障碍。工作压力大呀。身
体不舒服。上网，有心事就睡不着。心事重，事多就睡不着了。”
睡眠质量不高，与自身心理素质、生活和工作环境都有着紧密的
联系。心理因素的影响是个正常的心理反应，但是这往往是导致失眠
的重要原因。生活不规律，睡眠昼夜节律是乱得，这样也会发生失眠
的问题，全身其他疾病也会影响睡眠，由于全身其他疾病带来的心理
负担，反过来也会影响睡眠。
失眠会引起精神萎靡，注意力不集中，严重的甚至还会影响日常
生活，损害身体健康。专家提醒：治疗失眠，要培养有规律的睡眠习
惯，形成严重睡眠障碍的，不能盲目用药，要及时就医。
没有必要有思想包袱，生活要规律，不要随便吃要，调整了情绪
状态和生活规律，很多失眠的问题都会得到解决，如果仍然还得不到
解决，应该找专业的医生来得到解决。药物治疗应该慎重，应该在专
业医生的指导下来服用，对药物产生的依赖就会导致顽固的失眠。
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