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| 影响免疫系统的不良生活习惯：吸烟、饮酒 、暴饮暴食、经常减肥、承受过大压力、过多合用消毒液。 |
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和孩子一起运动 |
动作是智力大厦的砖瓦。——〔美〕克罗瓦尔
要让孩子喜爱运动，爸爸妈妈要多动脑筋，最好是全家上阵，全心投入，其乐融融。
◆在家中，爬行是最好的运动。
◆社区里的各种锻炼器械要充分利用；
◆爬山、远足是周末最好的休闲运动；
◆送孩子去学一些有意思的运动项目，例如：跆拳道、武术等。
游戏1：指指点点
这个游戏帮助孩子
轻松地认识身体的各个部位，训练快速反应能力。
游戏玩法
妈妈和孩子一起玩这个游戏。孩子把右手放在妈妈的左手上，妈妈一边拍孩子的右手，一边有节奏地念：鼻子、鼻子、眼睛，孩子必须很快地指到妈妈最后说出的眼睛。妈妈说：鼻子、鼻子、嘴巴，孩子就要迅速地指到自己的嘴巴。然后，妈妈和孩子可以交换角色。
建议
如果孩子已经5岁了，妈妈可以加大游戏难度，例如，让孩子指左手、右眼等反应难度更大的部位。
游戏2：我是小陀螺
这个游戏帮助孩子——
在快速运动时能保持肢体平衡；促使平衡觉的发展。
游戏玩法
让孩子找个空地站好，可以把手臂伸平，不要扶任何东西。也可以把手放在腿两边，原地旋转。孩子在转的时候妈妈可以说：宝宝像个小陀螺，转、转、转……好，停下来，看看宝宝能不能站好不倒下。让孩子静静地站立一会儿，直到他感觉不到晕了。用这种方法，连续做5次，并且每天坚持如此。为了引起孩子的兴趣，爸爸妈妈可以和孩子轮流做，看谁能坚持不倒下来。
建议
1、如果孩子年龄较小，在刚开始玩这个游戏时，妈妈可以牵着他的手，帮助他旋转；
2、还可以和孩子玩翻跟头、侧滚的游戏，用来激发平衡觉的发展。
建议
还可以用其它的拍球方式，例如，妈妈伸出几个手指，孩子就拍几次球。
游戏3：搬运工
这个游戏帮助孩子——
训练平衡能力；发展持物运动的能力。
游戏玩法
这个游戏最适合晚饭后的休闲时光。爸爸和孩子参赛，妈妈当裁判。爸爸和孩子都把两臂伸直，每人拿一个沙包或是一本书放在头顶上，从一个房间运到另一个房间。也可以把书放在伸直的手臂上，从房间的一边运到另外一边，看看能够坚持多远不掉下来，一直运到终点的人为胜利。还可以爬着搬运，把书放在背上运到终点。
建议
1、大一点的孩子也可以用比较细长的物品练习平衡。
2、家中还可以用来练习的物品还有：筷子、球拍、枕头、梳子等等。 |
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