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建议人们每周至少有2－3天的有氧走运动，每次运动持续30分钟以上就可以大大提高身体素质。另外，剧烈运动要因人而异。

养生保健

两性世界


祸从口出慎为贵，病从口入洁为先剃头洗脚，胜吃补药 “五常”促健康地净心清	澡堂洗淋浴，当心水气毒干干净净，预防百病摩摩鼻洗洗鼻有益健康每天洗澡皮肤受伤

情绪不佳去理发

一个人的情绪好坏，似乎与理发扯不上任何关系。然而，意大利几位心理学家却建议，在情绪欠佳时去理发，心理的不平衡即可得到调节。
他们指出，当一个人的情绪变坏时，他们对自己外表的态度便有新改变。若能改变一下头发的长短或形状，可以抑制坏情绪的早期发作，干扰引起抑郁症的激素的产生。

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