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| 如果男人每天骑车30分钟就能很发的改善血液循环，增加氧气量的采集，在坚持了8周骑车后，80%能参与者承认他们做爱的频率比从前有了提高。 |
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女性的十大性幻想 |
与性欲有关的幻想存在于你的潜意识中，浸润在你的每根汗孔里，并能够不由自主地激亢你的原欲的感觉和肉体的器官。女人，尤其是那些被认为是出色情人的女人，都会经常在有意或无意识中在头脑中酿造“性幻想”的蜜酒，为下一次与男人的性爱做心理的准备。大凡有丰富性幻想的女人，都是容易被撩拨的女人，所谓性感，不仅是出于外表的妩媚，更是出于头脑中性幻想的能力。实际上，关于性感女人和性感男人的定义是相同的。一个真理是，缺乏性幻想的人是生活乏味、缺少情趣的人。性幻想与色情还是两回事，并不见得所有的幻想都会演绎成现实，这正是幻想的优势。性学家指出，如果在两性欢娱之时没有性幻想，很难达到快感的高潮。
1.关于现实伴侣的性幻想
女人和男人一样，首先将自己现实中性爱伴侣作为性幻想的对象，幻想与床上的情人以自己所能想象出来的方式造爱。原因很简单，除了感情上的因素之外，还因为各种性幻想只有在触手可及的肉体身上才最有可能实现。事实证明，这种性幻想通常更容易激发情人间造爱的快感，是彼此不致厌倦。
2.幻想跟另一个男人做爱
对女人来说，她们通常幻想与旧日情人。许多女人有了这样的念头之后，便怀疑自己是性冷淡，或对对方有感情的负疚感。所以，她们一旦产生了这种“不真诚”的念头之后就会开始暗自责备自己，克制自己。心理问卷结果表明，几乎所有的女人即使在与最销魂的男人做爱时，都或多或少曾经有过这种关于旧日情人“幻想”的体验。
幻想与另一个男人做爱的类型是：被幻想对象通常是那类“本来可能，但又不能”的男人，既可能出于道德原因或其他令人遗憾的原因（象残疾、爱滋病、或地理上的遥远）而不得实现的关系。当然，女人应该打消“与所有喜欢的男人都造爱”的念头，但一时的“非份之想”并不意味着对伴侣的欺骗或性冷淡。
再有一种类型是幻想与“可望而不可及”的男人造爱，他们通常是公共名人，这是出于一种“明星崇拜”的心理，常见与少女和少妇。还有一类幻想对象为“泛泛的对象”，如肌肉健壮阳具硕大的异性、秉性野蛮举止粗暴的罪犯，或肌肤幼稚的翩翩少年，这些幻想对象能够比普通人更容易唤起女性的性欲 3.幻想与另一个女人做爱
与男性相比，有更多的女孩幻想与同性发生性关系，其原因可能是女人之间要比男人之间更容易被社会接受，较少有人担心自己会成为同性恋。幻想对象通常是陌生女人，但她们能够准确地想象得出两人之间会发生什么。
4.幻想性爱新法儿
这也会使不少“好女孩”产生“不正当”的内疚，或怕男伴见怪或无端猜疑。但她们都知道，即使仅仅在头脑中演绎，所得到的快感也会和真实的造爱相仿。对于那些思想开放、性情自由的女人时刻都喜欢在幻想中沉溺，但在幻想之后对真实性体验的期待反而减弱了。在这类幻想中包括“甜蜜三人爱”、宣泄性欲为唯一目的的群交和窥人私情。最为常见的幻想则是在公众场合放浪。这不仅仅是激发伴侣的性欲，更是为满足自己。
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